{"id":2208,"date":"2023-07-05T16:43:21","date_gmt":"2023-07-05T14:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/frauenwandelkraft.de\/wordpress\/?p=2208"},"modified":"2023-07-05T16:53:35","modified_gmt":"2023-07-05T14:53:35","slug":"praemenopause-perimenopause-menopause-postmenopause-komplizierte-begriffe-einfach-erklaert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frauenwandelkraft.de\/wordpress\/praemenopause-perimenopause-menopause-postmenopause-komplizierte-begriffe-einfach-erklaert\/","title":{"rendered":"Pr\u00e4menopause, Perimenopause, Menopause, Postmenopause: Komplizierte Begriffe einfach erkl\u00e4rt"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Titelbild\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pr\u00e4menopause, Perimenopause, Postmenopause:\u00a0<\/h1>

komplizierte Begriffe einfach erkl\u00e4rt<\/h2>

Wenn du dich mit den Wechseljahren besch\u00e4ftigst, dann sind dir sicher schon die Begriffe Pr\u00e4menopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause begegnet.
Und vielleicht ist dir auch aufgefallen, dass all diese Begriffe in verschiedenen Zusammenh\u00e4ngen unterschiedlich benutzt werden. Tats\u00e4chlich gibt es keine allgemeing\u00fcltige Definition dieser Begriffe, nicht mal in der Forschung (*).
Weil das ganz sch\u00f6n verwirrend sein kann, habe ich dir in diesem Artikel zusammengestellt,
was die einzelnen Begriffe bedeuten k\u00f6nnen und wie ich sie verwende.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Wechseljahre
<\/strong><\/h2>

Zuerst zum \u00dcberbegriff f\u00fcr alles: \u201eWechseljahre\u201c.
Die Wechseljahre sind die Zeit im Leben einer Frau, in der sie von ihrer fruchtbaren Phase in die nicht-fruchtbare Phase wechselt. Der Begriff \u201eWechseljahre\u201c wird entweder verwendet f\u00fcr die Zeit von den ersten hormonellen Ver\u00e4nderungen bis zur letzten Blutung. Oder es ist die gesamte Zeit der Ver\u00e4nderungen von den ersten Anzeichen bis zum Ende der Hormonumstellung gemeint, <\/strong>also noch \u00fcber die letzte Blutung hinaus.<\/p>

Wenn du mich fragst, macht die zweite Variante deutlich mehr Sinn, denn der Wechsel, also die Ver\u00e4nderungen, gehen meist nach der letzten Blutung noch eine Weile weiter. Ich verwende den Begriff Wechseljahre<\/strong> daher f\u00fcr die gesamte Zeit der Ver\u00e4nderungen<\/strong>.<\/p>

Damit du klar siehst, habe ich dir hier die beiden Varianten f\u00fcr den Begriff \u201eWechseljahre\u201c grafisch dargestellt:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Diagramm\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Diagramm\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Die verschiedenen Phasen der Wechseljahre<\/h2>

Die Zeit der Wechseljahre wird in drei Phasen unterteilt:
die Pr\u00e4menopause, die Perimenopause und die Postmenopause.
Im Folgenden erkl\u00e4re ich dir all diese Begriffe.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pr\u00e4menopause<\/h2>

Die Pr\u00e4menopause ist die erste der drei Phasen (die Vorsilbe \u201ePr\u00e4\u201c kommt aus dem Griechischen und bedeutet \u201evor\u201c). Oft wird mit Pr\u00e4menopause die Zeit VOR den Wechseljahren bezeichnet, also die fruchtbare Phase, in der frau noch keine hormonellen Ver\u00e4nderungen in Richtung Wechseljahre erlebt. Manchmal ist damit aber auch die erste Phase der Wechseljahre gemeint, also die Zeit, in der erste hormonelle Ver\u00e4nderungen stattfinden, ohne dass frau davon schon viel mitbekommt.
Ich verwende den Begriff Pr\u00e4menopause<\/strong> f\u00fcr die Zeit vor den Wechseljahren, <\/strong>genauer gesagt, f\u00fcr die Zeit bevor die ersten Ver\u00e4nderungen sp\u00fcrbar sind.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Pr\u00e4menopause\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Perimenopause
<\/strong><\/h2>

Die Perimenopause <\/strong>ist in jedem Fall die \u00dcbergangsphase zwischen der fruchtbaren Zeit und der unfruchtbaren Zeit<\/strong> einer Frau, also die Hauptphase der Wechseljahre<\/strong>, in der sich der Hormonhaushalt umstellt und in der die meisten Beschwerden auftreten.
(Die Vorsilbe \u201ePeri\u201c bedeutet \u201eum \u2026 herum\u201c).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Die Perimenopause beginnt
nach der Pr\u00e4menopause<\/strong>.
Weil die Pr\u00e4menopause unterschiedlich definiert wird (siehe oben), wird auch der Beginn der Perimenopause unter-schiedlich gesehen. D.h., als Peri-menopause gilt entweder die Zeit ab den ersten hormonellen Ver\u00e4nderungen (n\u00e4mlich dann, wenn mit Pr\u00e4menopause die Zeit vor der Hormonumstellung gemeint ist).
Oder die Perimenopause ist die Phase,
ab der deutliche Ver\u00e4nderungen sp\u00fcrbar sind (dann, wenn die Pr\u00e4menopause die erste Phase der Hormonumstellung ist).

<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Perimenopause\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Auch das\u00a0Ende der Perimenopause<\/strong>\u00a0wird unterschiedlich festgelegt, \u00e4hnlich wie beim Begriff \u201eWechseljahre\u201c: die einen sagen, die\u00a0Perimenopause endet mit der letzten Blutung<\/strong>.
Andere verstehen unter\u00a0Perimenopause<\/strong>\u00a0die\u00a0gesamte Zeit, in der Beschwerden bestehen<\/strong>.
Da nach der letzten Blutung noch Beschwerden bestehen k\u00f6nnen, kann die Perimenopause
in diesem Fall also \u00fcber die letzte Blutung hinaus fortbestehen und endet erst, wenn auch die Beschwerden enden.
Ich verwende den Begriff\u00a0Perimenopause<\/strong>\u00a0f\u00fcr die\u00a0Zeitspanne<\/strong>\u00a0von den ersten Anzeichen
einer hormonellen Ver\u00e4nderung bis die Beschwerden weitestgehend abgeklungen sind<\/strong>.
Das erscheint mir auch deshalb sinnvoller, weil die letzte Blutung ja immer erst im Nachhinein festgestellt werden kann (wenn ein Jahr lang keine Blutung mehr aufgetreten ist).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Menopause<\/h2>

Der Begriff Menopause<\/strong> kommt vom lateinischen \u201emensis\u201c = Monat und \u201epausa\u201c \u2013 Stillstand, Ende. Er bezeichnet die letzte Blutung im Leben einer Frau<\/strong>.
Genauer gesagt: von Menopause spricht man bei Frauen unter 50 Jahren, wenn eine Frau zwei Jahre lang keine Blutung mehr hatte. Bei Frauen \u00fcber 50, wenn die Frau ein Jahr lang keine Blutung mehr hatte. Frau wei\u00df also immer erst im Nachhinein<\/strong>, ob sie ihre Menopause schon hatte.

<\/p>

Die englische \u201emenopause\u201c<\/h3>

Im englischen Sprachraum<\/strong> wird mit \u201emenopause\u201c<\/strong> der gesamte Zeitraum der Wechseljahre<\/strong> bezeichnet und nicht nur die letzte Blutung. In manchen Zusammenh\u00e4ngen wird daher auch im Deutschen von Menopause gesprochen, wenn eigentlich die gesamten Wechseljahre gemeint sind. Wenn allerdings gesagt wird, eine Frau sei \u201ein der Menopause\u201c, <\/strong>bedeutet dies, dass sie ihre Menopause schon hatte. \u201eIn der Menopause sein\u201c bezeichnet also die Zeit nach der letzten Blutung<\/strong> bis ans Lebensende einer Frau und ist somit gleichbedeutend mit dem Begriff Postmenopause (siehe n\u00e4chster Abschnitt).<\/p>

Ich verwende den Begriff Menopause f\u00fcr die letzte Blutung einer Frau.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Postmenopause<\/h2>

Die Postmenopause ist die Zeit nach der Menopause (von lat. \u201epost\u201c: nach). Manche sprechen ab der letzten Blutung einer Frau von Postmenopause. Da die letzte Blutung erst nachtr\u00e4glich bestimmt werden kann, kann auch der Beginn der Postmenopause in diesem Fall
nur r\u00fcckblickend festgestellt werden.
Andere sprechen von Postmenopause, wenn
die Hormonumstellung abgeschlossen ist
und die Beschwerden gr\u00f6\u00dftenteils
abgeklungen sind.
Der Beginn der Postmenopause liegt hier also erst einige Zeit nach der letzten Blutung und orientiert sich am subjektiven Empfinden der Frau.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Postmenopause\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

F\u00fcr mich macht die zweite Variante mehr Sinn. In der ersten Zeit nach der letzten Blutung hat eine Frau meist noch das deutliche Gef\u00fchl, im Wandel zu sein. Sie befindet sich also aus meiner Sicht noch IN den Wechseljahren. Die Postmenopause ist f\u00fcr mich die Zeit NACH den Wechseljahren. Deshalb spreche ich von Postmenopause, wenn die Hormonumstellung abgeschlossen ist.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Zwei Betrachtungsweisen der Wechseljahre
<\/strong><\/h2>

Vielleicht ist dir aufgefallen, dass sich die unterschiedlichen Definitionen der Begriffe in zwei Betrachtungsweisen unterteilen lassen:<\/p>

Die eine Betrachtungsweise schaut mit einem eher medizinischen Blick von au\u00dfen<\/strong> auf die Wechseljahre. Sie versucht, Beginn und Ende der einzelnen Phasen an medizinisch bestimmbaren Kennzeichen festzumachen<\/strong> (ich nenne das im Folgenden die Sichtweise \u201evon au\u00dfen\u201c).<\/p>

Die andere Betrachtungsweise dagegen geht eher von der Frau und ihrem Empfinden aus.<\/strong>
So beginnen bei der Sicht \u201evon au\u00dfen\u201c die Wechseljahre mit der Pr\u00e4menopause als der Phase, in der sich die ersten Ver\u00e4nderungen am Hormonspiegel ablesen lassen. Und zwar unabh\u00e4ngig davon, ob die Frau selbst schon etwas merkt oder nicht.
Bei der Betrachtungsweise aus Sicht der Frau dagegen beginnen die Wechseljahre mit der Perimenopause als der Phase, in der die Frau erste Ver\u00e4nderungen wahrnimmt.<\/p>

Bei der Sichtweise \u201evon au\u00dfen\u201c ist eine Frau in der Postmenopause, wenn das Ereignis der letzten Blutung zwei, bzw. ein Jahr zur\u00fcckliegt. Aus Sicht der Frau beginnt die Postmenopause dann, wenn frau sp\u00fcrt, dass der Wandel abgeschlossen ist und sie sich nun in einem neuen Gleichgewicht befindet.<\/p>

Insofern ist die Entscheidung, wie die einzelnen Begriffe verwendet werden immer auch eine Entscheidung in Bezug darauf, ob man die Wechseljahre aus Sicht der Frau betrachtet oder eher von au\u00dfen darauf schaut. Ich habe mich bewusst f\u00fcr die Perspektive aus Sicht der Frau entschieden. Denn das ist f\u00fcr mich auch in meiner Arbeit das Wichtigste: so wie du deine Wechseljahre, deine Beschwerden, dich selbst wahrnimmt, das ist das einzig Relevante<\/strong>. Deshalb sind f\u00fcr mich die Wechseljahre \u2013 und auch die Perimenopause – die gesamte Zeit, in der eine Frau Ver\u00e4nderungen bei sich wahrnimmst.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Zur Verdeutlichung habe ich dir hier nochmal aufgezeichnet, wie ich die einzelnen Phasen definiere:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Meine\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Fazit<\/h2>

Am besten kannst du dich im Begriffs-Wirrwarr orientieren, wenn du von dir und deinen Empfindungen ausgehst:
Die Wechseljahre sind die Zeit, in der du sp\u00fcrt, dass dein K\u00f6rper sich wandelt.<\/strong>
Sie beginnen mit den ersten sp\u00fcrbaren Ver\u00e4nderungen. Sie enden, wenn du f\u00fchlst, dass sich eine neue k\u00f6rperliche Balance eingestellt hat und die meisten Beschwerden abgeklungen sind.<\/p>

Eine \u00dcbersicht der Phasen der Wechseljahre aus Sicht der Frau<\/strong> sieht also so aus:<\/p>